Яркий свет в тренажёрном зале
Светлый тренажёрный зал, на каждом из четырёх кадров пара демонстрирует упражнения с весом. Хорошая инфографика для карточки товара на маркетплейсе спортивного питания.
Промпт по-русски
Создайте фотореалистичный коллаж из четырёх изображений (сетка 2x2) в современном крытом спортивном зале с зеркалами, стойками, гантелями и флуоресцентными потолочными лампами. Каждая панель выглядит как фотография со смартфона (слегка широкоугольный объектив, реалистичный телефонный HDR, лёгкое сжатие), с зернистостью плёнки, небольшим шумом и эффектом «пойманного момента». На всех панелях изображена одна и та же пара: подтянутый азиатский мужчина в тёмной спортивной футболке и привлекательная, чувственная русская женщина в белой майке с глубоким вырезом и чёрных шортах. Мужчина серьёзен и сосредоточен, женщина улыбается/смеётся и веселится. Суть идеи: вместо весов мужчина поднимает женщину в качестве отягощения в каждом упражнении. Сцена должна быть спортивной, игривой и правдоподобной. Расположение и действия на панелях (2x2): Верхняя левая: Жим лёжа – мужчина на плоской скамье поднимает женщину горизонтально над своей грудью как штангу; устойчивое положение, реалистичная техника. Верхняя правая: Сгибания рук со штангой – мужчина стоит, локти прижаты, поднимает женщину, удерживаемую горизонтально как гриф; мужчина напряжён, женщина смеётся. Нижняя левая: Приседания – мужчина приседает с женщиной, надёжно сидящей на его верхней части спины/плечах как «человеческая штанга»; она игрива. Нижняя правая: Становая тяга – мужчина наклоняется, поднимая женщину от уровня голени до положения стоя как штангу; сильная осанка. Текстовые надписи (добавить на каждую панель): Добавьте чёткое название движения внутри каждой панели, расположенное в верхнем левом углу с последовательным стилем: «BENCH PRESS» (верхняя левая панель) «BARBELL CURLS» (верхняя правая панель) «SQUAT» (нижняя левая панель) «DEADLIFT» (нижняя правая панель) Типографика: жирный сжатый шрифт без засечек, все буквы заглавные, белый текст с тонкой чёрной тенью или полупрозрачной тёмной подложкой для читаемости; небольшой и ненавязчивый, без логотипов, без дополнительного текста. Стиль сетки: Тонкие белые границы между панелями, идеально выровненные, одинаковая экспозиция и цвет на всех четырёх изображениях. Соотношение сторон: 4:5 (одно изображение, содержащее сетку 2x2) Негативный промпт: размытый, низкое разрешение, мультяшный, CGI-вид, лишние конечности, искажённая анатомия, небезопасные позы, травмы, неестественные изгибы, деформированные лица, повторяющиеся люди, орфографические ошибки в заголовках, случайные лишние слова, водяной знак, логотипы брендов, сильное размытие в движении, экстремальный рыбий глаз, переэкспонированные блики, беспорядок, фетишистское кадрирование, преувеличенные пропорции тела
Оригинал для модели
Отправлять в нейросеть нужно этот текст, а не перевод: image-модели понимают английский заметно точнее.
Create a photorealistic 2x2 grid collage (four panels) in a modern indoor gym with mirrors, racks, dumbbells, and fluorescent ceiling lights. Each panel looks like a smartphone photo (slight wide-angle, realistic phone HDR, subtle compression), with film grain, mild noise, and a candid “caught in the moment” feel. Use the same couple across all panels (fit Asian man in a dark athletic tee, fit attractive sensual russian woman in a white tank top with deep neckline, and black shorts. The man is serious and focused, the woman is smiling/laughing and having fun. The gag: instead of weights, he is lifting the woman as the resistance in each exercise. Keep it athletic, playful, and believable. Panel layout & actions (2x2): Top-left: Bench press — man on flat bench pressing the woman horizontally above his chest like a barbell; stable alignment, realistic form. Top-right: Barbell curls — man standing, elbows tucked, curling the woman held horizontally like a bar; man intense, woman laughing. Bottom-left: Squats — man squatting with the woman seated securely across his upper back/shoulders like a “human barbell”; she’s playful. Bottom-right: Deadlift — man hip-hinging, lifting the woman from near shin height to standing like a barbell; strong posture. Text labels (add to each panel): Add a clean movement name title inside each panel, placed top-left with consistent styling: “BENCH PRESS” (top-left panel) “BARBELL CURLS” (top-right panel) “SQUAT” (bottom-left panel) “DEADLIFT” (bottom-right panel) Typography: bold condensed sans-serif, all caps, white text with a subtle black shadow or semi-transparent dark backing strip for readability; small and unobtrusive, no logos, no extra text. Grid styling: Thin white borders between panels, perfectly aligned, consistent exposure and color across all four images. Aspect ratio: 4:5 (single image containing the 2x2 grid) Negative prompt: blurry, low-res, cartoon, CGI look, extra limbs, distorted anatomy, unsafe positions, injury, awkward bending, warped faces, duplicate people, misspelled titles, random extra words, watermark, brand logos, heavy motion blur, extreme fisheye, overexposed highlights, messy clutter, fetishy framing, exaggerated body proportions
